中新健康｜你聽說過“睡眠離婚”嗎？

　　中新網北京3月21日(韋香惠 常新宇 臧赫)一個打鼾，呼嚕聲震得房頂似乎都在晃；一個體熱，挨著實在睡不著；一個晚上要聽音頻博客才能睡，一個總是凌晨3點上廁所，偶爾還會夢游……這樣的睡眠矛盾，出現在不止一個家庭的夜間。

　　今年世界睡眠日，中新健康在北京街頭進行了一場關于伴侶之間“睡眠離婚”話題的采訪。

　　所謂睡眠離婚，指的是伴侶處于同一屋檐下，但不睡在一個房間，在美國、日本等國家已經有相關研究，在中國的社交媒體上，也有關于“分房睡”的話題討論。

　　不久前相關機構發布的一項全球睡眠調查報告顯示，在中國，有70%的受訪者每晚睡眠時間低于建議的“8小時健康睡眠”時長，每10位受訪者中就有3位對自己的睡眠質量不滿意。

　　這項調查顯示，焦慮(52%)和工作壓力(43%)是導致中國人睡眠質量差的主要原因。在18-44歲的受訪者中，每10位中就有6位表示曾徹夜難眠。

　　比如某知名主持人就在今年她的結婚紀念日這天，在微博上分享了她和伴侶之間分房睡的心得。她說，“因為分房睡，所以睡覺前的時光變得很有儀式感?！?/p>

　　“睡覺是件大事，如果睡不好，情緒會受到很大的影響?！币晃荒贻p的女士在接受中新健康采訪時說，盡管她現在還沒有受到另一半的睡眠困擾，但她坦言，為了彼此的生活質量，不介意分房睡。

　　通過獨立的空間來提高彼此的睡眠質量或許是當代人愿意選擇“睡眠離婚”的原因，但如果要從根本上改善睡眠矛盾，或許首先應該排除潛在的睡眠疾病。

　　北京市海淀醫院神經內科主治醫師周正宏向中新健康介紹，美國睡眠醫學會有數據顯示，約三分之一的夫妻會選擇分房睡。她表示，出現這一情況的原因有夫妻雙方睡眠作息不同、一方在夜間存在一些睡眠呼吸紊亂的癥狀等。

　　周正宏建議，如果夫妻雙方存在睡眠矛盾，首先應該做的是排除或治療潛在的睡眠疾病?！坝泻芏嗨�眠問題實際上是由睡眠障礙疾病所引起?！?/p>

　　采訪中，許多人都提到了打呼嚕的問題，在醫學上可能是阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)，如果不及時治療，會引起高血壓、心臟病、2 型糖尿病、抑郁癥等問題。

　　上述全球睡眠調查報告顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停是一種慢性疾病，患者的喉部肌肉會松弛到塌陷的程度，從而限制氣流，導致整夜反復停止呼吸。在調查對象中，全球57%的人知道這種疾病，但只有26%的人得到了診斷。

　　近年來，隨著“健康中國2030”規劃綱要的推進和中國醫療水平的快速發展，中國人對睡眠呼吸暫停的認知也在逐步提升。

　　此外，影響人們睡眠質量的疾病還有不寧腿綜合癥，又稱多動腿綜合征或不安腿綜合征。臨床表現通常為夜間睡眠時，雙下肢出現極度的不適感，迫使患者不停地移動下肢或下地行走，導致患者出現嚴重的睡眠障礙。該病雖然對生命沒有危害，卻嚴重影響患者的生活質量。

　　周正宏表示，造成睡眠問題的原因有多方面，但尚無數據表明，分房睡會影響伴侶之間的關系。無論雙方以何種方式相處，身體健康應該放在第一位。(完)