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      中新健康|你聽說過“睡眠離婚”嗎?

      時間:2024年03月22日    熱線:0311-85290821   來源:中國新聞網

        中新網北京3月21日(韋香惠 常新宇 臧赫)一個打鼾,呼嚕聲震得房頂似乎都在晃;一個體熱,挨著實在睡不著;一個晚上要聽音頻博客才能睡,一個總是凌晨3點上廁所,偶爾還會夢游……這樣的睡眠矛盾,出現在不止一個家庭的夜間。

        今年世界睡眠日,中新健康在北京街頭進行了一場關于伴侶之間“睡眠離婚”話題的采訪。

        所謂睡眠離婚,指的是伴侶處于同一屋檐下,但不睡在一個房間,在美國、日本等國家已經有相關研究,在中國的社交媒體上,也有關于“分房睡”的話題討論。

        不久前相關機構發布的一項全球睡眠調查報告顯示,在中國,有70%的受訪者每晚睡眠時間低于建議的“8小時健康睡眠”時長,每10位受訪者中就有3位對自己的睡眠質量不滿意。

        這項調查顯示,焦慮(52%)和工作壓力(43%)是導致中國人睡眠質量差的主要原因。在18-44歲的受訪者中,每10位中就有6位表示曾徹夜難眠。

        比如某知名主持人就在今年她的結婚紀念日這天,在微博上分享了她和伴侶之間分房睡的心得。她說,“因為分房睡,所以睡覺前的時光變得很有儀式感!

        “睡覺是件大事,如果睡不好,情緒會受到很大的影響!币晃荒贻p的女士在接受中新健康采訪時說,盡管她現在還沒有受到另一半的睡眠困擾,但她坦言,為了彼此的生活質量,不介意分房睡。

        通過獨立的空間來提高彼此的睡眠質量或許是當代人愿意選擇“睡眠離婚”的原因,但如果要從根本上改善睡眠矛盾,或許首先應該排除潛在的睡眠疾病。

        北京市海淀醫院神經內科主治醫師周正宏向中新健康介紹,美國睡眠醫學會有數據顯示,約三分之一的夫妻會選擇分房睡。她表示,出現這一情況的原因有夫妻雙方睡眠作息不同、一方在夜間存在一些睡眠呼吸紊亂的癥狀等。

        周正宏建議,如果夫妻雙方存在睡眠矛盾,首先應該做的是排除或治療潛在的睡眠疾病!坝泻芏嗨邌栴}實際上是由睡眠障礙疾病所引起!

        采訪中,許多人都提到了打呼嚕的問題,在醫學上可能是阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA),如果不及時治療,會引起高血壓、心臟病、2 型糖尿病、抑郁癥等問題。

        上述全球睡眠調查報告顯示,阻塞性睡眠呼吸暫停是一種慢性疾病,患者的喉部肌肉會松弛到塌陷的程度,從而限制氣流,導致整夜反復停止呼吸。在調查對象中,全球57%的人知道這種疾病,但只有26%的人得到了診斷。

        近年來,隨著“健康中國2030”規劃綱要的推進和中國醫療水平的快速發展,中國人對睡眠呼吸暫停的認知也在逐步提升。

        此外,影響人們睡眠質量的疾病還有不寧腿綜合癥,又稱多動腿綜合征或不安腿綜合征。臨床表現通常為夜間睡眠時,雙下肢出現極度的不適感,迫使患者不停地移動下肢或下地行走,導致患者出現嚴重的睡眠障礙。該病雖然對生命沒有危害,卻嚴重影響患者的生活質量。

        周正宏表示,造成睡眠問題的原因有多方面,但尚無數據表明,分房睡會影響伴侶之間的關系。無論雙方以何種方式相處,身體健康應該放在第一位。(完)

      編輯:【吳金銘】
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